Biking 2000 km for charity

 hi folks,

Jag ska cykla till från Uppsala till Amsterdam i augusti i år.
Jag är ingen cyklist alls, så det blir en riktig utmaning.
Nu undrar jag om du har några tips vad jag ska tänka på?
Utan att traina vad jag försöker bygger upp långsamt.

Men tips om vilken routeplanner är mest trovärdig för en Iphone.
Vad för sadel är bäst ( ursäkta min Svensk, jag är inte säker om man säger sadel.
men var min sitter på ;-)

Jag hoppas att hitta en företag som vill sponsor mig med en el fraktcykel.
På Holländska en bakfiets eller på Engelska en cargobike på el.
Denna vill jag ha så jag kan min hund Zorro med mig.

Jag är öppet för alla ideer och tips!

Om du vill veta mer om min projekt är du vällkommen på: bikingtheo.org

Tack och ha en trevlig helge!

Theo

Kul satsning Theo! Vad ska du samla in pengar till?

Håller med Johan - kul!

Jag cyklar själv en del och kanska kan bidra med lite tips:

2000 km på 18 dagar är en tuff fysisk utmaning. Du nämner att du inte är "någon cyklist alls". Både träningen inför och själva genomförandet innebär en stor belastning på din kropp och risken är stor att du kommer att bli sjuk både under träningsperiod och under genomförande. För att minska denna risk är det viktigt med vila. Jag tar mig friheten att anta att du inte hållit på med uthållighetsidrott tidigare så jag skulle rekommendera två vilodagar i veckan och även att du planerar in minst två vilodagar till resan. Det är också en god idé att vila mycket sista veckan innan avresan.

Dagsetapper på 150 km och mer är hårt arbete som kräver planering av dryck och energi (mat). Varma dagar är det lätt att dehydrera när man cyklar långt. Det kan vara väldigt svårt att dricka så mycket man behöver, man får helt enkelt inte in vätskan i kroppen tillräcklig snabbt.

Du kommer att sitta långa pass på cykeln så skaffa en smal och hård racersadel samt några par bra cykelbyxor med sämskinn i grenen. Se till att du har flera par att byta mellan och se också till att tvätta dem regelbundet under resan.

SPD-pedaler eller motsvarande och cykelskor som du klickar fast gör det mer bekvänt och effektivt att cykla långa sträckor. Cykelhandskar med bra dämpning är också bra att skaffa om du ska sitta på en vanlig cykel.

Jag skulle nog avråda från en fraktcykel även om den är eldriven. Om du ska klara 120-150 km på en dag så behöver du ett snabbare ekipage. Elens räckvidd är begränsad och med last tror jag inte du klarar mer än ca 30 km på en laddning. Du får nog svårt att komma upp i medelhastighet över 15-18 km/h. Satsa istället på en bra, mångväxlad cykel med cykelkärra, t ex denna så har du möjlighet att hålla +20 km/h.

Tips på trevlig runda från Uppsala som går att modifiera så att de motsvarar de dagsetapper du ska klara: Flottsund - Vassunda (väg 255) - mot Sigtuna, eventuelle genom Sigtuna annars direkt mot Ekolsund (väg 263) - Hjälstaby - Örsundsbro - Säva (väg 55) - Balingsta - Uppsala näs - Södra Gottsunda.